【全男性必須！？】アラフォーが人生を変えたオナ禁1年超え体験談！

「どれだけ寝ても日中頭が冴えない」
「頑張ってるはずなのに収入が上がらない」
「自分のルックスに自信が持てない」
「単刀直入に言うと　モテない」
俺の人生、もう終わったようなもんだろうな…

節目となる30歳を超えても尚、このような悩みを持つ方達は極めて多いと思います。

遡ること約1年半前（2023年の8月頃）

最近巷で有名（？）な危機感ニキことメンズコーチ　ジョージ氏の
「マスターベーションは男の人生を滅ぼす”最悪のドラッグ”」
この動画との出会いから全ては始まりました────

Youtubeのオススメ欄に急にこの動画が現れました。
当時はちょうどジョージ氏がバズり始めた頃で、自分も彼に対しては「誰だこの外国人？」と完全初見状態でした。

ただ、自分の中では何年も前から「オナ禁はした方が良い」という印象はあったので、見事にタイトルに惹かれて再生。

といった内容で「やっぱそうだよな…やっぱそうだよな！！！」と共感できることばかり。
その後しばらくの期間、ジョージ氏の数々の動画を食い入るように見漁りました。

こうして、自分のオナ禁人生が幕を開けたのでした…！

オナ禁は0円から始めることができ、且つ強力な男磨き！！！

結論：オナ禁は0円から今すぐにでも始めることができ、その効果も計り知れないコスパ最強の男磨き！
もはややらない理由が無いです、この記事を読み終わった直後にでもやるべきです！！！

インターネットが日常に普及して、いつでも誰でも簡単にポルノ動画にアクセスできる現代は
「人類の歴史上で唯一左手でシコる時代」と揶揄されています。
昔と比べてポルノだけでなくジャンクフードやSNS等、あまりにも誘惑が多い時代になりました。

そのため、意思だけでどうにかするのは至難の業です。
自分も「オナ禁はした方が良い」と初めて聞いてから10年以上オナ禁を続けることに苦戦していました。
一番長く続いても1ヶ月ぐらいで、基本的には週3～5回ぐらいだった記憶があります。
オナ猿状態といかずとも、1週間も持たずリセットする日々が延々と続きました。

※オナ禁界隈では、毎日猿のようにオナニーする状態をオナ猿、
オナ禁に失敗することをリセットと呼ぶそうです

そこで、自分が長期的なオナ禁をするにあたって実践したことを紹介していきます。

具体的に実践した主なこと

オナ禁本を読み漁る

Amazon Kindle Unlimitedにて、無料で読めるオナ禁本を読み漁りました。
個人的にはかなり面白いと感じていたので、隙あらばひたすら読みました。

「オナ禁のメリット」「オナニーによるデメリット」をより深く知ることで、オナ禁を継続しやすくなります。
特にデメリットについてはよく知るべきだと思います。

このようなメリットを意識するのも大事ですが

このようなデメリットを見る方が「恐ろしい！オナ禁しないと！」と思いません！？
少なくとも自分は「もうあんな最悪な日々はコリゴリだ…」とずっと思っていたので継続できました。

また、Kindleを開くことにより、必然的にSNSをダラダラ見ることの防止にも繋がるので、
「オナ禁の知見収集」「SNS制限」の二重の効果が期待できるためかなりオススメです。

ジャンクフードを控える

オナ禁をするうえで、ジャンクフードの制限は必須になると思います。

ドーパミンが過剰に分泌される短期的快楽を慢性的に摂取していると、
脳は「もっと強い刺激をくれ！」と求めるようになるため、
積もり積もって結果的にリセットする引き金になりかねないのです。

日常から少しずつでも短期的快楽を減らしていきましょう。

まずは一番身近な普段口にするものから変えることをオススメします。
自分は昼ご飯にほぼ毎日カップ麺を食べていたため、禁止することにしました。
ポテチ等のお菓子はナッツ類に、普段飲むものはお茶・水に置き換えました。
特に水はスーパー等で2リットル約100円で売っているため、健康面も兼ねてコスパ最強の飲み物です。

ジャンクフードが美味しいのは否定できませんが、それ以外については百害あって一利なしです。
オナ禁よりもハードルは低いはずです、健康な身体作りのためにもジャンクフードは控えましょう。

筋トレを始める

オナ禁と筋トレは相性抜群です。
オナ禁中に増えるテストステロンは筋トレで筋肉をつけやすくしてくれるだけでなく、
筋トレをしてもテストステロンは増え、ムラムラの発散ができリセットの予防にもなるので、
劇的な相乗効果が期待できます。

ちなみに、ここでいう筋トレはガッチガチのパーソナルジムまでいかずとも、
チョコザップ辺りから始めるぐらいでOKです。

自分もそうでしたが、いきなりパーソナルジムは少し敷居が高いと思います。
チョコザップでも数ヶ月しっかり通えば自分の限界を超えて成長を実感することは可能です。
慣れてきて「そろそろBIG3もやってみたい！」と思った頃に、
パーソナルジムを検討してみるのも良いでしょう。

1年間以上継続したことによる主な変化

恩恵をあげだすとキリがないので、今回はいくつかを抜粋して紹介します。

日中の眠気・倦怠感が無くなった

正直これが一番デカいです。
オナ禁をするまでの自分は10時間以上寝ても疲れが取れず、
職場では日中頭が働かない、昼寝をしてもずっと眠い、一生眠い…
こんな生き地獄状態に一生悩み続けていました。

それがオナ禁を始めてしばらくすると、7時間睡眠でも問題なく起きれるようになり
日中のパフォーマンスが5～10倍ぐらいに跳ね上がりました。
やりたいことがあって元気な時は5時間睡眠で飛び起きることも！
※睡眠は7時間以上しっかり取りましょう

学生時代からずっっっと悩み続けていたことが、まさかオナ禁をするだけであっさり解消されるとは……
以前の生き地獄状態を知っているからこそ、もうリセットしようとは到底思えないです。

顔つきが変わった

少し盛って単刀直入に言うとイケメンになります。
「ほんとに！？！？」という声が聞こえてきそうですが、
テストステロンが増えることにより顔つきが変わるのはガチです。
自分の場合は腫れぼったい目が二重になり、
顔についていた脂肪が激減したこと（筋トレや運動の効果もある）が特に実感できた効果です。
マイナンバーカードの証明写真を見せると「変わりすぎじゃない！？」とよく言われます。
※あまりに別人すぎて、マッチングアプリの本人確認が通らなかった時も…

ポジティブになる

ちょっとやそっとではないです、ネガティブだった性格が真逆に変わりました。

これはオナ禁をするまでの自分

こちらが今の自分

毎日が生き地獄で自分の人生がドン底で不幸だと思っていた状態から、
オナ禁を通して彩りのある人生だと思えるようになりました。

ポジティブになると、日常の些細なことでも楽しいものと感じられます。
アラフォーミサキの人生はまだ始まったばかりです。

まとめ：オナ禁は人生を変える

今この時代、恐らく8割以上の男性がドーパミン中毒になっていることを考えると、
オナ禁を継続するだけで一気に周りと差をつけることができます。

自分は当ブログで「以前はオナ猿だったけど今はオナ禁してます！」と堂々発表してますが、
中には（本当はオナ猿だけど表では絶対に言いたくない…）人も少なくはないはず。

この記事を見てオナ禁をしようと思った人は誰にも何も言わずに黙々とすれば良いのです。
数週間、数ヶ月と継続されるうちに「あれ？俺以前と比べて変わってる！」と自覚でき、
何も言わなくとも周囲の反応が少しずつ変わっていくはずです。

実際に、自分は会社で「前は顔色悪かったのに、かなり健康になったな！」
「ポジティブで自責思考になりましたよね」と言われました。
無論、彼らは自分がオナ禁していること等つゆ知らずに…

もし、オナ禁しようと思う・オナ禁が続かなくて困っている人は、この記事を読み終えた後
・毎日ポルノ・ジャンクフード等のドーパミンにどっぷり浸かる代わりに、仕事や恋愛が上手くいかない人生か
・ポルノ・ジャンクフード等を避ける代わりに、その他の全てが充実している人生か
どちらも一度きりの人生、今一度両方を天秤にかけて熟考してみてはいかがでしょうか。